Supera los ataques de pánico con técnicas de relajamiento

Frase autor

Rootd - Alívio da ataque de pânico e ansiedade

Rootd - Panic Attack & Anxiety Relief

La aplicaci&oacute;n se actualiza a diario con novedades tanto en series como en pel&iacute;culas, estando estas clasificadas por g&eacute;nero las pel&iacute;culas y por temporadas y cap&iacute;tulos las series. Tienes que&nbsp;crearte una cuenta con tu correo y una contrase&ntilde;a&nbsp;para despu&eacute;s poder acceder al cat&aacute;logo y&nbsp;despu&eacute;s elegir entre ver las pel&iacute;culas y series online o descargarlas en tu tel&eacute;fono para verlas sin conexi&oacute;n. Pone a tu disposici&oacute;n una&nbsp;enorme colecci&oacute;n de pel&iacute;culas y series de televisi&oacute;n que vas a poder disfrutar en tu tel&eacute;fono&nbsp;para entretenerte con estrenos&nbsp;de la cartelera y la televisi&oacute;n. Interfaz en espa&ntilde;ol e ingl&eacute;s.

Play! Go.

Android 2.2 o superior. Teléfonos Android. Desde 16 años. Inglés. Para responder a los mensajes de la conversación, simplemente haga clic en el icono. Para cerrar, arrastre el cuadro hacía abajo con el dedo. Te permite enviar mensajes de voz, añadir y compartir fotos, enviar mensajes individuales o de grupo incluyendo tu ubicación y tener acceso a muchos extras y emoticones. Facebook Messenger es una aplicación de comunicación que se centra SMS y mensajes de Facebook en un solo lugar.

Messenger

Facebook Messenger

Requiere de un smartphone Android 4.4 en adelante. Se recomienda para usuarios que necesiten ayuda emocional, pues recibir&aacute;s consejos y podr&aacute;s contactar l&iacute;neas de crisis y profesionales de la salud mental para tener alguien con quien hablar. Interfaz en español. La aplicaci&oacute;n cuenta con m&aacute;s de 80 herramientas profesionales dedicadas a fortalecer cada aspecto de tu vida como el autoestima, relaciones interpersonales, productividad, econom&iacute;a, alimentaci&oacute;n, entre otras. Solo dale un toque a la opci&oacute;n que deseas poner en pr&aacute;ctica y te mostrar&aacute; varios consejos para empezar a aplicar en tu vida diaria. Yana&nbsp;ofrece varias&nbsp;herramientas terap&eacute;uticas&nbsp;para que te sientas acompa&ntilde;ado y escuchado en todo momento, ayud&aacute;ndote a entender tus cambios emocionales e&nbsp;identificar los momentos&nbsp;en los que est&aacute;s teniendo dificultades y c&oacute;mo enfrentarlos, donde lo mejor de todo es que estar&aacute;&nbsp;disponible las 24 horas&nbsp;en forma de chatbot autom&aacute;tico. En tiempos de incertidumbre como los que hemos vivido durante las cuarentenas por el COVID-19 es importante cuidar tanto la salud mental como la f&iacute;sica, pues es un poco contradictorio mantenernos a salvo de los estragos del virus a cambio de deprimirnos y sufrir de ansiedad. Por esto, si sientes que necesitas ayuda psicol&oacute;gica te recomendamos que visites un especialista en el &aacute;rea, quien estar&aacute; m&aacute;s capacitado para ayudarte a superar estos problemas... aunque si quieres despejar un poco la mente, puedes probar una app como Yana, que se encargar&aacute; de conversar contigo usando estrategias y terapias de conducta aplicada.

Yana: Tu acompañante emocional

Talkspace: On-Demand Therapy

Talkspace Counseling & Therapy

RDFit es una aplicación de fitness que se conecta con varios modelos de relojes inteligentes a través de la red Bluetooth para que puedas consultar datos sobre la actividad física que realiza diariamente. Al sincronizar tu Android con tu reloj inteligente, puedes consultar mensajes, llamadas y notificaciones de mensajería y redes sociales en tu reloj inteligente. La aplicación permite consultar en Android: distancia recorrida, calorías quemadas, duración de la actividad, número de pasos dados, presión arterial, frecuencia cardíaca, calidad del sueño y ciclo, entre otros datos. Es una aplicación sin restricciones de uso. Se accede a la interfaz de RDFit mediante simples toques, en la parte superior es posible seleccionar el tipo de actividad física (andar en bicicleta, caminar, correr, entre otros). Debes conectar el reloj inteligente al teléfono inteligente Android vía Bluetooth, en este caso, luego de instalar RDFit, simplemente abre la aplicación para buscar el modelo exacto de tu teléfono inteligente y sincronizarlos. La interfaz de la app está disponible en varios idiomas, incluido el inglés.

RDFit

InnerHour - Self Help for Anxiety & Depression

Amaha: anxiety sleep self care

Permite deshabilitar internet o el recibir llamadas para luchar contra la adicci&oacute;n, y se puede instalar en los m&oacute;viles de ni&ntilde;os y adolescentes para controlar el uso que hagan de sus tel&eacute;fonos. Te muestra gr&aacute;ficos con las estad&iacute;sticas de uso del m&oacute;vil, tanto en llamadas como las aplicaciones que m&aacute;s usas y la frecuencia diaria. Te permite saber si est&aacute;s enganchado a tu m&oacute;vil ya que calcula el tiempo que pasas usando o consultando el tel&eacute;fono. Ideal para los que quieren saber la cantidad de tiempo que le dedican a su m&oacute;vil. Interfaz en ingl&eacute;s. Android 2.3 o superior. Tel&eacute;fonos y tablets Android.

BreakFree

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BreakFree Cell Phone Addiction

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BreakFree Telefon Bağımlılığı

Breakfree adiós adicción móvil

Te ofrece clases dirigidas por expertos con las que vas a poder practicar ejercicios de respiraci&oacute;n para ayudarte a lograr una mejor concentraci&oacute;n y relajaci&oacute;n cuando duermas o medites. Vas a poder seguir sus programas de meditaci&oacute;n con los que aprender dichas t&eacute;cnicas, pero adem&aacute;s cuenta con cientos de historias para dormir y sonidos relajantes con los que conseguir un sue&ntilde;o m&aacute;s profundo. Con esta práctica herramienta de relajación vas a poder mejorar tu salud consiguiendo descansar mejor o meditar y así combatir el estrés y la ansiedad del día a día. Interfaz en ingl&eacute;s.

Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm - Sleep, Meditate, Relax

Sin límite de edad, para quienes quieran llevar un diario personal. Inglés. Incluso si no sabes inglés, la aplicación es muy intuitiva y fácil de navegar. Sólo tienes que pulsar los iconos para registrar las actividades del día. La aplicación tiene una increíble selección de iconos que te permite crear un diario, basta con seleccionar los iconos para el estado de ánimo y las actividades del día. Ofrece una amplia selección de iconos, permite comprobar las estadísticas sobre tu estado de ánimo y las actividades llevadas a cabo durante el mes, realiza copia de seguridad en la nube, restaura las actualizaciones de Google Drive y protege con contraseña el acceso a la aplicación. Ahora puedes seguir tus cambios de ánimo en tu día a día y también registrar las actividades como deportes o viajes con amigos.

Diário - Controle de Humor

Mood Tracker - Private Diary

Diary - Mood Tracker

Diario - Tracciatore di Umore

Dagboek - Stemmings Tracker

Günlük - Ruh hali İzleyicisi

Diario - Monitor de ánimo